감기 예방방법 : 일상 생활에서 실천하기 쉬운 팁들

 

 

 

 

감기를 예방하기 위한 몇 가지 방법

 

 

손 씻기
균이 가장 쉽게 전파되는 방법 중 하나는 
손을 통해 전파되는 것입니다. 
손을 자주 씻어 감기 균의 

전파를 막는 것이 중요합니다.



면역력 강화
규칙적인 운동, 충분한 수면, 
건강한 식사는 면역력을 강화하고 
감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.



충분한 수분 섭취
충분한 수분을 섭취하면 
몸의 수분 균형을 유지하고, 
몸의 해독 기능을 돕습니다.



스트레스 관리
스트레스는 면역력을 약화시키므로, 
스트레스를 줄이는 것이 

감기 예방에 도움이 됩니다.

 

개인 위생
공용 물건 사용 후 손을 씻거나, 
기침이나 재채기를 할 때는 
휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리는 등의 
개인 위생을 지키는 것이 중요합니다.



백신 접종
가능하다면 감기 백신을 

접종하는 것도 좋은 방법입니다. 
특히, 고령자나 만성 질환을 가진 사람들에게는 
감기 예방을 위한 백신 접종이 권장됩니다.

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감기 초기 예방 혈자리

 

 

송도 에스테틱 - 더마 리바이브

 

 

🔻이유🔻
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호흡기계에 이상이 있으면
등의 상부가 쉽게 경직됩니다.
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그래서
‘풍문’ 이나 ‘천주’를 눌러주면
호흡과 관련된 근육의 긴장,수축 되고
자율 신경의 불균형 (얕은 호흡)
알레르기 등 예방 가능
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🔹풍지 : 후두부 아래 가장자리
🔹천주 : 후두부 아래의 움푹 들어간곳 바깥쪽
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감기예방, 눈.코 이상 증상 완화에
좋으니 10초씩 10번씩 해주세요☺
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감기 걸렸을때 빨리 낫는 방법



충분한 휴식
휴식은 건강 회복에 
가장 중요한 요소 중 하나입니다. 
몸이 약해진 상태에서는 
휴식을 통해 에너지를 회복하고, 
면역 시스템이 바이러스와 싸우는 데 
필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.



수분 섭취
감기에 걸렸을 때는 
몸이 더 많은 수분을 필요로 합니다. 
따라서 물, 차, 수프 등 
충분한 수분 섭취는 중요합니다.



영양 섭취
건강한 식사는 면역 시스템을 강화하고, 
감기 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.



습기 조절 
건조한 환경은 호흡기를 자극하고, 
감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 
적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.



약물 치료 
증상이 심할 경우, 
의사의 처방에 따라 

감기 약을 복용 합니다.



증상 관리
기침, 콧물, 목 아픔 등의 
증상을 관리하는 것도 중요합니다. 
이를 위해 증상 완화제를 사용하거나, 
목을 충분히 적셔주는 것이 

도움이 될 수 있습니다.

 

 

모두 감기 조심하세요!!!!