연말 증후군 우울증 불안증 없애는 방법과 혈자리
연말이 지나고 이제 곧 내년 되기전 우울증, 불안증으로 힘드신분들이 계시던데요 저 또한 우울한감이 있어서 내용 정리해서 포스팅했어요! 우울증 불안증 원인 - 장기간 지속되는 스트레스 - 목에서 어깨까지의 긴장 - 호르몬 불균형 - 자율신경의 불균형 - 육체 피로 - 부신 간의 피로 우울증을 예방하는 방법 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 운동은 우울증을 예방하는 효과도 있습니다. 건강한 식습관 통제할 수 있는 요인 중 하나는 식단입니다. 영양이 풍부한 음식을 섭취하고, 과도한 카페인과 알코올 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 충분한 수면 수면 부족은 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 품질 좋은 수면을 확보하기 위해 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합..
뷰티 TIP
2023. 12. 13. 13:00
