어깨 통증, 자가치료로 효과적인 지압법 소개

 

 

 

어깨 통증의 주요 원인

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 
가장 일반적인 원인은 잘못된 자세와 
과도한 사용으로 인한 근육의 긴장과 피로입니다. 
장시간 동일한 자세를 유지하거나, 
스트레스, 부상, 관절염, 건강 문제 등이 
어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다.

구체적으로 살펴보면 다음과 같은 
주요 질환들이 어깨 통증을 유발할 수 있습니다
마사지로 어깨 통증 완화가 가능할까?

마사지는 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 
마사지는 근육의 긴장을 풀어주고
혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

그러나 마사지만으로는 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 
마사지는 단기적인 효과만 있을 뿐, 
오히려 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 
어깨 통증을 완화하려면 올바른 자세 유지와 
승모근 스트레칭 등 근본적인 치료가 필요합니다.

또한 경락마사지와 같은 
한의학적 접근법도 어깨 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다. 
연구 결과에 따르면 경락마사지가 
여성의 어깨 통증 감소에 
유의한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
따라서 어깨 통증 완화를 위해서는 
마사지와 더불어 자세 교정, 스트레칭, 물리치료 등 
다양한 치료법을 병행하는 것이 중요합니다. 
또한 전문의 상담을 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 
수립하는 것이 도움이 될 것입니다.

결론

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 
회전근개 파열, 유착성 관절낭염, 
석회성 건염 등이 대표적인 질환입니다. 
마사지는 단기적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 
근본적인 해결책은 아닙니다.

따라서 어깨 통증 관리를 위해서는 
전문의 상담을 통한 정확한 진단과 함께, 
자세 교정, 스트레칭, 
물리치료 등 다각도의 치료법을 
병행하는 것이 중요합니다. 
또한 경락마사지와 같은 
한의학적 접근법도 고려해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

송도 에스테틱 - 더마 리바이브

 

 

 

 

 

 

 

어깨 결림 있는 분들!!

어깨 근육으로 둘러 쌓인
대흉근, 소흉근, 쇄골하근 등이
긴장해서 가슴이 닫힌 자세가 됩니다.

그렇게 되면?
어깨가 말리면서 어깨 주변의
근육 긴장도가 증가하면서
어깨가 결리게 됩니다.

원인을 근본적으로
개선하기 위해서는?

빗장뼈 아래 전체의 근육을
풀어주는 것이 효과적입니다.


이 근육을을 마사지하거나
스트레칭을 통해 풀어주면 

긴장과 경직이 완화되어
어깨 통증을 완화시키는 데 

도움이 될 수 있습니다.


너무 쎄지 않도록
자극 없이 수시로 해주면
어깨 결림이 한결 나아집니다!