건강한 겨울 피부를 위한 얼굴 혈액 순환 팁!

 

겨울철에는 추운 날씨로 인해 피부의 혈액 순환이 느려 
피부 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
혈액순환 팁 알려드릴게요!

 

 

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얼굴 혈액순환 방법

 

마사지
얼굴 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 
피부를 탄력있게 만들어줍니다. 
손가락 끝으로 부드럽게 피부를 누르면서 마사지를 해보세요.

따뜻한 물 세안
따뜻한 물로 얼굴을 씻으면 
혈관이 확장되어 혈액 순환이 촉진됩니다. 
하지만 너무 뜨거운 물은 피부에 해로우니 
적당히 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

적절한 운동
운동은 전체적인 혈액 순환을 촉진시켜 
피부 건강에도 도움이 됩니다. 
걷기, 레그 라이징, 스트레칭 등의 
간단한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

충분한 수분 섭취
물은 혈액의 흐름을 원활하게 해주므로 
하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

영양분 섭취
비타민 E, 오메가-3 지방산, 
항산화 물질 등 혈액 순환에 
도움이 되는 영양소를 섭취하세요.

 

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혈액순환을 위한 혈자리

 

 

얼굴의 혈자리를 누르면 좋은 이유

1. 혈액 순환 개선 
얼굴의 특정 지점을 누르면 혈액 순환이 개선

2. 스트레스 완화
얼굴의 특정 지점을 누르면 스트레스와 불안을 완화

3. 통증 완화
얼굴의 특정 지점을 누르는 것은 두통이나 통증 완화

4. 피부 톤 개선
얼굴 혈자리를 누르는 것은 피부 톤을 개선

이런 효과를 제대로 누르기 위해서는
정확한 혈자리 위치를 알고 
올바른 방법으로 눌러야 합니다!

 

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혈액순환을 위해 먹는 음식

 

 

통곡류
통곡류는 식이섬유가 풍부하여 

혈액 순환에 도움이 됩니다.

 

 

과일
시트러스 계열의 과일
(오렌지, 레몬 등)은 

비타민 C가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 
토마토에는 라이코펜이, 
수박에는 시트룰린이 있어 

혈액 순환에 좋습니다.

 

 

견과류
견과류는 비타민 E가 풍부하여 

혈액순환에 도움이 됩니다.