체크하세요 ! 스스로 노화 부추기는 나쁜 습관

 

 

당신이 모르는 사이에 피부를 망치는 습관들을 알고 계신가요?
부적절한 습관들은 피부 문제를 유발하며, 노화를 가속화시킵니다.
그러므로 사소한 습관들을 바꿔서 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
아래에 적어둔 습관 중에 몇가지나 해당 되는지 확인해보세요.

 

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술 피부

 

□  잦은 술자리를 갖는 습관

 

알코올은 체내의 수분을 제거합니다.
이로 인해 피부의 수분도 감소하게 되며,
결과적으로 피부의 탄력이 저하되고 노화가 가속화됩니다.
또한 알콜은 숙면을 방해하여 잠 부족을 초래하는데,
우리의 피부는 깊은 잠에서 재생되기 때문에 이 역시 문제가 됩니다.

 

 

담배 피부

 

 

□  담배를 피우는 습관

 

흡연은 피부 내 혈관을 수축시켜 필요한 영양분과 산소 공급을 방해합니다.
그 결과로, 피부 결이 나빠지며 칙칙해지고 노화가 가속화됩니다.
흡연은 백해무익 합니다.

 

 

자외선 피부

 

□  자외선 차단제를 사용하지 않는 습관

 

자외선은 피부에 기미나 검버섯 등을 유발하며,
콜라겐과 탄력 섬유를 파괴해 피부 주름을 형성하고 노화를 가속화합니다.
또한, 피부암의 원인으로도 지목됩니다.
자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르고,
장시간 야외에서 활동할 때는 2~3시간마다 추가로 발라야 합니다.
이는 시간이 경과함에 따라 땀과 피부 접촉 등으로 인해 

자외선 차단 효과가 감소하기 때문입니다.

 

 

물 피부

 

□  물을 자주 마시지 않는 습관

 

물은 피부 세포의 기능을 최적화하고,
적절한 수분 공급으로 인해 건강한 피부 상태를 유지하는데 필요합니다.
일일 권장 수분 섭취량은 최소 8잔입니다.

 

 

스크럽 피부

 

□  과도한 스크럽 혹은 필링을 사용하는 습관

 

스크럽이나 필링을 너무 자주 사용하면 안됩니다.
이로 인해 피부가 자극받아 염증이나 각질 문제가 발생할 수 있습니다.
피부 상태에 따라 1주일에 1회, 2주일에 1회 사용을 권장합니다.

 

 

 

수면 피부

 

□  충분한 수면을 취하지 않는 습관

 

피부는 밤에 재생되기 때문에,
충분한 수면은 건강하고 활력 있는 피부를 유지하는데 중요합니다.

 

 

손 피부

 

□  무의식적으로 손으로 얼굴을 자주 만지는 습관

 

손은 인체에서 가장 자주 사용하는 신체 부위로, 많은 세균이 묻어 있습니다.
손에 세균으로 인해 여드름, 뾰루지등 다양한 피부 문제의 원인이 됩니다.
감염 질환 예방의 기본인 손 씻기처럼,
피부를 위해서라도 손을 자주 씻고,
손으로 얼굴을 만지는 행동을 최대한 피해야 합니다.

 

 

과일 야채 피부

 

□ 평소에 과일과 채소를 자주 섭취하지 않는 습관

 

과일과 채소는 수분이 풍부하게 포함되어 있어 피부 건강에 이롭습니다.
다양한 비타민을 함유하고 있어 피부 문제를 예방하며,
항산화 작용을 통해 피부 노화 방지에도 도움을 줍니다.
또한 식이섬유와 무기질이 많이 들어 있으므로
피부건강 유지를 위해 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

휴대폰 얼굴 습관

 

□ 휴대폰을 얼굴을 대고 통화하는 습관

 

휴대폰은 미세먼지, 세균 등으로 오염될 수 있습니다.
이것이 얼굴에 닿으면 모공을 막아 여드름 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
휴대폰을 자주 닦아 세균등에 오염되지 않게 해야합니다.

 

 

운동 피부

 

□ 운동을 하지 않는 습관

 

운동을 통해 혈액 순환이 원활해지고,
이에 따라 노폐물 배출이 잘 되므로 적당한 운동은 피부에 도움이 됩니다.
실내에서 운동할 때는 기본 스킨케어 제품만 사용해야 하고,
메이크업을 했다면 제거합니다.
실외에서 운동할 때는 자외선 차단제를 잊지말고 발라야 합니다.
운동 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

뜨거운 물 피부

 

□ 뜨거운 물로 자주 목욕하는 습관

 

과도한 온수 샤워는 피부의 자연 보호막인 지방층을 제거하며,
건조하고 가려운 피부를 유발합니다.

 

 

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글에서 언급된 내용 외에도 일상생활에서
대부분의 사람들이 인지하지 못하는 피부에 해로운 습관들에 대해
영상으로 준비되어 있습니다.

 

 

 

기억해 주세요!
아름다운 피부를 보호하고 유지하는 것은 한번에 되는 것이 아닙니다.
매일 매일의 작은 선택에서 시작됩니다.
오늘 여러분이 실천하는 소소한 변화가 내일의 건강하고 

아름다운 피부를 만드는 기반이 될 것입니다!