얼굴 부종완화에 좋은 모든것들 - 1분만에 붓기빼는 마사지

 

 

 

 

저도 잘 붓는 편이라 붓기에 관심이 많은데요
부종도 방치하면 살이 되는거 아시나요?
부종완화에 좋은 방법과 마사지 영상도 말씀드릴게요!

 

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붓기 없애는 습관들

 

 

충분한 수면
잠은 몸과 마음을 치유하고, 
부종을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 
충분한 수면을 취하려면 일정한 수면 패턴을 유지하고, 
숙면을 위한 환경을 만드는 것이 중요합니다.

 

수분 섭취
물은 우리 몸에서 독소를 제거하고, 
세포에 영양을 공급하여 부종을 줄일 수 있습니다. 
하루에 8잔 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

소금 섭취 줄이기
소금은 체내에서 수분을 끌어들여 
부종을 유발할 수 있습니다. 
따라서, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

운동
유산소 운동은 순환계를 개선하고, 
부종을 줄일 수 있습니다. 
매일 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.

 

다리를 올리기
잠자리에 들기 전에 다리를 벽에 대고 
약 10분간 올려두는 것도 도움이 됩니다. 
이는 체내의 물 분포를 재조정하고 
부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

얼굴 마사지
부드럽게 얼굴을 마사지하면 혈액 순환을 도와 
부종을 줄일 수 있습니다.

 

 

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그래서 1분만에 부종을 빼는 마사지 방법 영상으로 보여드리겠습니다

 

 

 

송도 에스테틱 - 더마 리바이브

 

 

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물이 많이 들어가는 음식은 부종이 심해질까?

 

물이 많이 들어가는 음식을 먹는 것이 
부종을 유발하는 것은 아닙니다. 
중요한 것은 이뇨작용이 강한 음식이나 음료, 
특히 소금이 많이 들어간 음식을 피하는 것이 중요합니다. 
소금은 체내에 물을 머물게 하는 성질이 있어, 
과다하게 섭취하면 부종을 유발할 수 있습니다.

 

그러나 물분을 많이 함유한 음식들은 
실제로 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
수분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 
체내의 수분 균형을 유지하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 
이는 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

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부종에 좋은 음식

 

 

오이
오이는 물분을 많이 함유하고 있어, 
체내의 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

파인애플
파인애플에는 부종을 줄이는 데 도움이 되는 
효소인 브로멜린이 들어 있습니다.

바나나
바나나에는 부종을 줄이는 데 도움이 되는 
칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.

물
충분한 물 섭취는 체내의 수분 균형을 유지하고 
독소를 제거하는데 중요합니다.

녹차
녹차는 이뇨 효과가 있어, 
체내의 불필요한 물분을 배출하는 데 도움이 됩니다.

아몬드
아몬드에는 부종을 줄이는 데 도움이 되는 
마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.

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부종 완화를 위해 한 가지 음식만 먹는 것보다 
여러 가지 음식을 섞어서 먹는 게 더 효과적일까?

 

 

네! 맞습니다!
다양한 음식을 섞어 먹는 것이 
한 가지 음식만을 섭취하는 것보다 
더 건강에 이롭고 효과적일 수 있습니다. 
각각의 음식에는 그에 특화된 영양소와 
건강에 도움이 되는 성분들이 다양하게 포함되어 있습니다.

예를 들어, 바나나에는 칼륨이, 
오이에는 물분이, 아몬드에는 마그네슘이 
풍부하게 들어 있습니다. 
이런 다양한 영양소를 섭취하면 
서로 상호 보완적인 효과를 가져와 
건강에 더 큰 이점을 줄 수 있습니다.

또한, 다양한 음식을 섭취하면 
식단이 단조로워지는 것을 방지하고, 
식사를 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

이러한 음식들이나 방식들은 부종을 줄이는 데 
도움이 될 수 있지만, 
만약 부종이 지속되거나 심해질 경우에는 
병원으로 내원 하셔서 검사 받으시는게 좋습니다.