피부 탄력의 비밀, 코어를 잡는 법!
누구나 전부 다 고민인 부분 탄력이죠? 25세이후 급격히 탄력이 떨어지게 됩니다. 탄력 코어 잡는법을 말씀드릴게요! 피부 탄력에 먹는게 중요한가요? 네, 실제로 피부 탄력에는 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 피부 탄력을 유지하거나 개선하는 데 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요한데요, 콜라겐, 아미노산, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등이 피부 탄력에 좋습니다. 콜라겐 콜라겐은 피부의 주요 구성 요소로, 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 필요합니다. 콜라겐이 풍부한 음식으로는 뼈 육수, 저지방 유제품, 닭가슴살 등이 있습니다. 아미노산 아미노산은 콜라겐과 엘라스틴의 구조를 형성하는 데 필요하며, 피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아미노산을 섭취하기 좋은 음식으로는 고기, 생선, 콩 등이 ..
피부
2023. 12. 12. 15:00
