피부 탄력의 비밀, 코어를 잡는 법!

 

 

 

 

 

 

누구나 전부 다 고민인 부분 탄력이죠?
25세이후 급격히 탄력이 떨어지게 됩니다.
탄력 코어 잡는법을 말씀드릴게요!

 

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피부 탄력에 먹는게 중요한가요?

 

 

네, 실제로 피부 탄력에는 
식습관이 큰 영향을 미칩니다. 
피부 탄력을 유지하거나 개선하는 데 
필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요한데요, 

 

콜라겐, 아미노산, 비타민 C, 
오메가-3 지방산 등이 피부 탄력에 좋습니다.

 

콜라겐
콜라겐은 피부의 주요 구성 요소로, 
피부의 탄력과 유연성을 

유지하는 데 필요합니다. 
콜라겐이 풍부한 음식으로는 
뼈 육수, 저지방 유제품, 

닭가슴살 등이 있습니다.

 

 

아미노산
아미노산은 콜라겐과 
엘라스틴의 구조를 형성하는 데 필요하며, 
피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 
아미노산을 섭취하기 좋은 음식으로는 
고기, 생선, 콩 등이 있습니다.

 

 

비타민 C
비타민 C는 콜라겐 생성에 

필요한 중요한 영양소입니다. 
비타민 C를 많이 함유한 음식으로는 
오렌지, 키위, 딸기, 파프리카 등이 있습니다.

 

 

오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 피부 세포의 건강을 유지하고, 
피부의 수분 유지에 도움을 줍니다. 
오메가-3 지방산을 섭취하기 좋은 음식으로는 
연어, 아보카도, 견과류 등이 있습니다.

 

 

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코어 잡는 관리와 마사지 방법

 

 

피부에 탄력 즉,
피부 코어가 무너지면 생기는일!

- 주름이 생긴다
- 피부가 처진다
- 얼굴라인이 무너진다
- 피부 기능이 약화된다
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🔹얼굴 상,중,하 중에서
중안부,하안부가 제일
쉽게 처지기 때문에
피부 코어 근육을 탄탄하게
트레이닝 하는것이 중요합니다.

 

 

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맨 마지막
탄력을 높이는 마사지니까
집에서 저녁에
매일 해주세요🙋‍

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피부 탄력을 위한 스킨케어법

 

 

클렌징
피부가 깨끗해야 
스킨케어 제품들의 효과를 

제대로 누릴 수 있습니다. 
매일 밤, 
메이크업을 제거하고 
피부를 깨끗하게 

클렌징하는 것이 중요합니다.

 

 

토너
토너는 클렌징 후 
피부의 pH 균형을 맞춰주고, 
피부를 부드럽게 해주며, 
그 다음 단계의 스킨케어 제품들이 
더 잘 흡수되도록 준비해줍니다.

 

세럼
세럼은 피부에 깊숙이 침투하여 
피부의 문제를 개선하는데 도움을 줍니다. 
피부 탄력을 높이려면 
콜라겐 세럼, 히알루론산 세럼 등이 좋습니다.

 

 

크림
크림은 피부에 수분을 공급하고, 
그 수분이 증발하는 것을 막아줍니다. 
피부 탄력을 높이려면 
콜라겐 크림, 히알루론산 크림 등을 사용할 수 있습니다.

 

선크림 
자외선은 피부의 콜라겐을 파괴하고, 
피부 탄력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 
사계절 내내 선크림을 

바르는 것이 중요합니다.