목주름 없애는 근막 마사지 기법

 

근막 마사지란?

근막 마사지는 근육과 근육을 둘러싸고 
연결하는 연조직인 근막에 초점을 맞춘 치료법입니다. 
근막은 우리 몸 전체를 둘러싸는 
신축성 있는 섬유질의 망으로 이해하시면 됩니다. 

근막 마사지 하면 좋은점

통증 완화
근막 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 
통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 
이는 근육통, 근육 경련 및 다른 근골격계 
문제를 치료하는 데 특히 유용합니다.

이완과 스트레스 해소
근막 마사지는 근육을 이완시키고 
스트레스 해소에 도움이 됩니다. 
이것은 신체적 스트레스 외에도 
정신적 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다.

운동 성능 향상
근막 마사지는 근육의 유연성과 
이동 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 
이는 운동 선수들에게 특히 유용하며, 
훈련 성능을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

순환 개선
근막 마사지는 혈류를 개선하고 
근육에 산소와 영양분을 전달하는 데 도움이 됩니다. 
이는 세포 재생을 촉진하고, 
회복 시간을 단축하고, 전반적인 건강을 향상시킵니다.

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목 라인 근막 마사지

 

 

 

⬇ 턱 밑에서 목 라인 근막 마사지를
지속적으로 해주면
처진 목 앞 주름과 비대칭된 목 앞
근육이 균형 정돈 됩니다!
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1.입술 밑에서 턱 밑 라인까지 쓸어내리기
2.목 뒤로 젖히면서 턱 밑 쓸어내리기
3.목 좌우 45도 젖히면서 턱 밑 쓸어내리기
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🙂양쪽 모두 해주시고
20회씩 반복 같은 강도로 해주세요!