피부도 감정이 있다? 긍정적 생각으로 좋은피부 만드는 방법

 

 

 

 

생각이나 감정은 
우리 몸과 건강에 직접적인 영향을 미치는데, 
피부 역시 예외는 아닙니다.
피부도 감정이 있다는 사실에 대해서 말씀드릴게요!

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부정적인생각, 긍정적인생각이 피부에 미치는 영향

 

 

부정적인 생각과 스트레스
부정적인 생각이나 강한 스트레스는 
우리 몸에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 만듭니다. 
이 호르몬은 피부의 염증을 촉진하고, 
피부 나이테를 가속화하는 것으로 알려져 있습니다. 
또한, 지속적인 스트레스는 
피부의 자연적인 보호막을 약화시키고, 여드름, 건조함, 뾰루지 등의 
피부 문제를 야기할 수 있습니다.


긍정적인 생각과 행복
반대로, 긍정적인 생각과 행복은 피부 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 
긍정적인 감정은 코르티솔 호르몬의 분비를 줄이고, 
피부의 염증을 감소시킵니다. 
또한, 긍정적인 생각은 피부의 혈류를 촉진하고, 
피부에 필요한 영양소가 잘 공급되도록 도와줍니다. 
이로 인해 피부는 건강하고 활기찬 모습을 유지할 수 있습니다.

 

 

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명상이 피부에 도움이 될까?

 

 

호흡 명상
호흡에 초점을 맞추는 명상은 
마음을 집중시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 
호흡을 깊고 천천히 하면서 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다.

 

 

마음챙김 명상 
현재 순간에 집중하고, 
주변 환경과 자신의 생각과 감정을 인지하는 명상입니다. 
이를 통해 스트레스를 줄이고, 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

자비심 명상 
자신과 다른 사람들에 대한 
긍정적인 감정을 늘리는 명상입니다. 
이는 우리의 마음을 편안하게 하고, 
스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

집중 명상
특정한 사물, 색깔, 소리 등에 집중하는 명상으로, 
마음의 안정과 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

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피부도 감정이 있다는 내용 정리해서 영상으로 준비했습니다

 

 

 

 

 

피부와 호르몬의 영향

인슐린 
인슐린은 우리 몸의 혈당 수준을 조절하는 호르몬입니다. 
혈당 수준이 높아지면 인슐린 분비가 증가하는데, 
이는 피부에서 지방산이 과도하게 생성되게 하여 
피지의 생성을 촉진하고, 
여드름과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

성호르몬
에스트로겐(여성호르몬)은 피부의 탄력성과 수분 유지에 도움을 주며, 
테스토스테론(남성호르몬)은 피지 생성을 촉진합니다. 
이 두 호르몬의 균형이 깨질 경우 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

 

코르티솔
스트레스 호르몬인 코르티솔은 
스트레스 상황에서 분비되며, 
피부의 염증을 촉진하고 피부의 보호막 기능을 약화시킵니다. 
이로 인해 피부는 건조하고 민감해질 수 있습니다.

 

갑상선 호르몬
갑상선 호르몬은 피부 세포의 재생과 기능에 중요한 역할을 합니다.
이 호르몬 수치가 너무 높거나 낮을 경우,
피부 건조, 붉은 반점, 가려움 등 
다양한 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

이처럼 피부 상태는 
우리 몸의 여러 가지 호르몬에 의해 영향을 받습니다. 
그래서 피부 건강을 유지하려면 
호르몬 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 
이를 위해 규칙적인 생활 패턴, 
건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 
실천하는 것이 좋습니다.